爬坡練習曲 第一集 |
Dist 34 km 「留言與討論」 |
平路已經練習幾次了，應該開始試試上坡的路程。哪裡比較適合入門的上坡練習呢？不能太陡，不能太長，有了，美麗華對面山區上，有一條連接大直北安路及雙溪至善路的劍南路應該很合適。
進觀山河濱公園熱身，再轉大佳河濱公園，跨越大直橋進北安路，到達劍南路口就開始爬坡了。
雖然排到最低檔，拼命快速踩踏，但怎麼踩踏都覺得無法抵抗地心引力，喘到可以聽到心跳聲，要想想辦法，把身體稍向前傾，屁股稍前移，踩踏不要太快，配合呼吸，這樣就稍有改善，撐不過來時，就改用「之」字形前進，減緩坡度，降低地心引力的作用。
現在騎的是雙避震的登山車，避震器的作用會抵銷一些踩踏的力量，現在上坡感覺特別明顯，恩，應該要開始物色一台合適的運動旅行單車。
和爬山一樣，上坡的後半段就要靠意志力了，上到早覺會的鐵棚就是劍南路的最高點了（約海拔150公尺），接著就開始享受乘風滑行的快感，這個時候就蠻喜歡地心引力，老天爺是公平的。
沿路上都有車友，接上至善路前的橋上，有位車友還掛著馬鞍袋，應該是在做環島前的練習，加油吧！
路徑與地形結合圖
路線圖
坡度分析圖
